แชร์

10 เทคนิคการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้สุขภาพดี Hair Care

อัพเดทล่าสุด: 24 มิ.ย. 2024
4688 ผู้เข้าชม

     หน้าสวยแต่ผมเสียอย่างนี้ก็ไม่ได้นะคะ! ผมแห้งกรอบไม่เงางาม หนังศีระลอกมีรังแค อาจมาจากวิธีการดูแลแบบผิดๆ หรือหากใครที่ไม่เคยดูแลเส้นผมตัวเองเลยเพราะคิดว่าไม่ทำสีผม ไม่ใช้ความร้อนกับผมก็ไม่ทำให้ผมเสีย อันนี้คิดผิดมากๆ เพราะผมที่สุขภาพไม่ดีมาจากหลายสาเหตุซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือมลภาวะและความเครียดที่ส่งผลให้ผมสุขภาพไม่ดี และยิ่งผมขาดการบำรุงด้วยแล้วก็จะยิ่งแห้งดูหยาบกระด้างไม่มีน้ำหนัก วันนี้TNP จะมาแนะนำเทคนิคการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้สุขภาพดีกันค่ะ

     การสระผมช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผมปราศจากสิ่งสกปรกและความมันส่วนเกิน ซึ่งความถี่ที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผม หากผมแห้งและเสียมากควรสระ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือหากมีหนังศีรษะที่มันก็ควรสระแบบวันเว้นวัน สำหรับคนที่สระผมบ่อยทุกวันเพราะคิดว่าหนังศีระมันง่ายบางทีคุณอาจคิดผิด การสระผมบ่อยๆ ด้วยแชมพูที่ทำความสะอาดแบบรุนแรงจะทำให้หนังศีรษะแห้งอย่างมาก เพราะสารทำความสะอาดจะดึงน้ำมันออกมามากเกินไป เมื่อหนังศีรษะแห้งมากๆ ด้วยกลไกตามธรรมชาติของผิวก็จะเพิ่มการผลิตน้ำมันขึ้นมาเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น นั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนหนังศีรษะมันง่ายนั่นเอง
     อีกจุดที่ควรสังเกตคือเกล็ดหรือขุยที่เกิดขึ้นบนหนังศีรษะ หากมีแผ่นสีขาวเล็กๆ หลุดลอกออกมานั่นคืออาการของหนังศีรษะแห้ง ให้ลดความถี่ในการสระลง แต่ถ้าหากเป็นสะเก็ดสีขาวหรือเหลืองนั่นคือ รังแค ควรเพิ่มความถี่ในการสระผม เพราะสาเหตุของรังแคเกิดจากการที่หนังศีรษะมีความมันมากเกินไป ทำให้เชื้อจุลินทรีย์กินน้ำมันเป็นอาหารและก่อให้เกิดรังแคตามมา และจุดสำคัญของการสระผมคือให้เน้นการทำความสะอาดหนังศีรษะเป็นหลัก เส้นผมรองลงมา หากเส้นผมถูกทำความสะอาดมากเกินไปจนดึงความชุ่มชื้นในผมออกมามากจะทำให้ผมชี้ฟูและหยาบกระด้างได้

     เราไม่สามารถควบคุมมลภาวะหรือสิ่งแวดล้อมที่เข้ามาทำร้ายเส้นผมของเราได้แต่สิ่งที่เราควบคุมได้คือแชมพูที่ใช้ทำความสะอาดผม โดยประเภทของแชมพูขึ้นอยู่กับสภาพเส้นผมของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่น ผมทำสีควรใช้แชมพูสูตรที่ออกแบบมาเพื่อผมทำสี เพื่อความสะอาดของหนังศีรษะและเพื่อรักษาสีผมที่ทำมาให้อยู่ได้นานที่สุด หากเลือกแชมพูที่ไม่เหมาะกับผมทำสีก็อาจจะทำให้สีผมนั้นเฟดไปเป็นสีอื่นที่ไม่ต้องการ ส่วนผมแห้งเสียควรใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของสารบำรุงเส้นผม เพื่อให้เส้นผมเงางาม นุ่มลื่นหวีง่าย ไม่พันกัน
     นอกจากนี้ในบางคนอาจมีผมที่หลุดร่วงได้ง่ายหรือระคายเคืองได้ง่ายควรเลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน เพราะบางครั้งหนังศีรษะของเรานั้นไวต่อสารทำความสะอาดที่อยู่ในแชมพู เช่น Sodium Lauryl Sulfate (SLS) หรือ Sodium Laureth Sulfate (SLES) เป็นสารทำความสะอาดในกลุ่มซัลเฟต (Sulfate) ซึ่งอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองได้ สามารถหลีกเลี่ยงสารกลุ่มนี้ได้โดยใช้แชมพูที่ปราศจากซัลเฟต หรือมีสารทำความสะอาดที่อ่อนโยนเหมาะกับสภาพเส้นผม เช่น Sodium Lauroyl Sarcosinate หรือ Sodium Laurylglucosides Hydroxypropylsulfonate เป็นต้น

     ใช้ครีมนวดผมทุกครั้งหลังสระผมและต้องเป็นสูตรที่เหมาะกับสภาพเส้นผม ซึ่งการใช้ครีมนวดจะเน้นที่บริเวณปลายผม เพราะเป็นส่วนที่ได้รับความเสียหายมากที่สุด ครีมนวดผมจะช่วยปรับสภาพเส้นผมให้นุ่ม หวีง่าย เงางาม มีน้ำหนัก ลดไฟฟ้าสถิตให้ผมไม่ชี้ฟู เคลือบผมเพิ่มความแข็งแรง และปกป้องเส้นผมจากแสงแดด ที่สำคัญไม่ควรลงครีมนวดผมบริเวณโคนผมเนื่องจากจะทำให้ผมเส้นเล็กดูลีบแบนได้ จึงควรใช้เฉพาะที่ปลายผมเท่านั้น และไม่ควรใช้กับหนังศีรษะเพราะในครีมนวดผมที่สารที่ช่วยเคลือบเส้นผม ซึ่งอาจไปอุดตันรูขุมขนบนหนังศรีษะได้ ทำให้เกิดรังแค และส่งผลให้เกิดปัญหาผมร่วง ผมบางตามมาได้

     หลังสระผมเสร็จควรซับน้ำและปล่อยให้ผมแห้งเองจะทำให้ผมสุขภาพดีที่สุด แต่หากสะดวกใช้ไดร์เป่าผมก็ควรใช้ลมเย็นหรือตั้งค่าความร้อนให้ต่ำที่สุด และใช้เวลาเป่าให้น้อยที่สุด เพราะความร้อนสามารถทำให้ผมเสียหายได้ และควรใช้หวีซี่ห่างในการหวีผมเพราะผมที่เปียกนั้นเปราะบางและขาดง่าย หรือหวีหลังผมแห้งจะดีที่สุด นอกจากนี้อย่านอนในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ ความชื้นส่วนเกินจะทำให้หนังศีรษะเกิดอาการคันและมีรังแคตามมาได้ และพวกเชื้อราที่แอบแผงอยู่ในหมอนนั้นชอบความชื้นเป็นอย่างมาก พวกมันจะเติบโตอย่างรวดเร็วและเกาะติดอยู่บนหนังศีรษะก่อให้เกิดการอักเสบได้

     ในบางครั้งหากเรามีเวลาก็ควรที่จะบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมก่อนทำความสะอาด เช่น ทรีตเมนต์ผม หรือ น้ำมันบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมที่มาจากธรรมชาติ ได้แก่ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโด้ และน้ำมันโจโจบาร์ เป็นต้น น้ำมันธรรมชาติจะช่วยบำรุงหนังศีรษะให้สุขภาพดี เส้นผมแข็งแรงไม่ขาดง่าย เพิ่มความเงางามให้เส้มผมเป็นประกาย คืนความชุ่มชื้นให้เส้มผม รวมไปถึงช่วยปลอบประโลม ลดแรงเสียดทานระหว่างเส้นผมระหว่างการใช้แชมพู และนอกจากนี้การนวดหนังศีรษะระหว่างลงน้ำมันไปด้วยจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบนหนังศีรษะ ช่วยผ่อนคลายหนังศีรษะ และลดความเครียดลงไปได้

     คุณหมอที่ญี่ปุ่นได้ออกมาแนะนำวิธีสระผมที่ถูกต้องซึ่งช่วยลดผมร่วงได้ เทรนด์การสระผมสไตล์คนญี่ปุ่นจึงโด่งดังมาถึงประเทศไทย และเมื่อมีหลายคนที่ลองทำตามปรากฎว่าช่วยลดผมร่วงได้ ซึ่งวิธีนี้ก็แล้วแต่สภาพผมของแต่ละบุคคลด้วยเช่นกัน โดยมีขั้นตอนดังนี้

ขั้นตอนที่ 1 ล้างผมด้วยน้ำเปล่าประมาณ 30-60 วินาที จะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกได้ถึง 80%
ขั้นตอนที่ 2 ตีฟองแชมพูด้วยมือ หรือตาข่ายตีฟอง แล้วค่อยนำฟองที่ได้นั้นไปเน้นทำความสะอาดที่หนังศีรษะ ขั้นตอนนี้จะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกโดยไม่ส่งผลเสียกับหนังศีรษะ
ขั้นตอนที่ 3 ขณะสระผมให้ใช้ท้องนิ้วทั้ง 10 นวดคลึงหนังศีรษะ ห้ามเกา
ขั้นตอนที่ 4 ล้างน้ำจากบริเวณท้ายทอยหรือส่วนต้นคอขึ้นไป หรือก็คือก้มศีรษะแล้วล้าง เป็นการล้างแบบสวนทางกับทิศทางของเส้นผม โดยใช้เวลาในการล้างออกให้นานกว่าการฟอกแชมพู 2 เท่า ถึงจะทำความสะอาดได้ดี
ขั้นตอนที่ 5 หลังสระผมเสร็จ ใช้ไดร์เป่าผมให้แห้งภายใน 5 นาที เพราะความชื้นจะเป็นแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อราอย่างดี

     น้ำอุ่นจะช่วยดึงความมันและสิ่งสกปรกออกจากหนังศีรษะและเส้นผมได้ดีกว่าน้ำเย็น โดยอุณหภูมิน้ำอุ่นที่เหมาะสมก็คือ 40 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่กำลังสบายหนังศีรษะ ช่วยให้ผ่อนคลายได้อย่างมาก แต่ถ้าหากน้ำมีอุณหภูมิสูงมากเกินไปจะกลายเป็นการทำลายหนังศีรษะและเส้นผม เส้นผมที่โดนน้ำร้อนจะเปราะบาง แตกหัก และหลุดร่วงได้ง่าย เพราะสูญเสียความชื้นและความยืดหยุ่นนั้นเอง ส่วนหนังศีรษะจะแห้งและลอก ส่งผลต่อรากผมและผมที่กำลังเกิดใหม่ได้
     การล้างผมด้วยน้ำเย็นเป็นการปิดท้าย ช่วยให้เกล็ดผมที่เปิดเพราะแชมพูปิดลงได้อย่างเรียบสนิททำให้ผมเงางามและยังป้องกันมลภาวะที่เข้ามาเกาะติดผมได้ ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในเส้นผม หนังศีรษะไม่แห้งลอกเป็นขุย เย็นสบายคลายเครียด หากใช้น้ำเย็นทั้งขั้นตอนการสระและล้างออกจะทำให้ผมลีบแบนกว่าที่ควร ดูไม่ค่อยมีวอลลุ่ม

     การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำที่มีคลอรีนเป็นการทำร้ายเส้นผมอย่างหนึ่ง โดยคลอรีนจะไปทำลายเส้นผมให้เสียสภาพ ทำให้ผมขาดง่าย ไร้น้ำหนัก ขาดความชุ่มชื้น และสีผมอาจเกิดการซีดลงได้ ยิ่งสระว่ายน้ำกลางแจ้งด้วยแล้ว แสงแดดจะยิ่งเร่งให้ผมเสียได้ง่ายขึ้น เพราะแสงแดดจะเป็นตัวการในการเปิดเกล็ดผมทำให้คลอรีนเข้าไปทำลายเส้นผมได้ง่ายขึ้น วิธีปกป้องและดูแลเส้นผมจากคลอรีนมีดังนี้

1). หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำช่วงเวลาที่แดดจัด
2) สวมหมวกว่ายน้ำทุกครั้ง
3) ทำให้ผมเปียกทุกครั้งก่อนลงว่ายน้ำ
4) ล้างคลอรีนออกจากเส้นผมทุกครั้งหลังขึ้นจากสระว่ายน้ำ
5) สระผมเพื่อล้างคลอรีนที่ตกค้างอยู่ในเส้นผม
6) ใช้ครีมนวดผมทุกครั้งเพื่อบำรุงเส้นผมที่สูญเสียความชุ่มชื้นไป

     การดื่มน้ำเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก เป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ทั้งผิวและผมมีสุขภาพดี ใน 1 วันเราควรจะดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตร เพื่อคงความชุ่มชื้นของร่างกาย หากร่างกายขาดน้ำก็จะส่งผลให้เส้นผมขาดความชุ่มชื้น ดูไม่มีน้ำหนัก
     เส้นผมสร้างจากโปรตีนและกรดอะมิโน ดังนั้นหากต้องการบำรุงผมก็ควรเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนและกรดอะมิโน เช่น ชีส นม ถั่วเหลือง ถั่วเลนทิล ถั่วลันเตา ควินัว และโยเกิร์ต เป็นต้น และเสริมด้วยธาตุเหล็ก เช่น ปลา เมล็ดฟักทอง ถั่วเหลือง ไข่ และผักใบเขียว เป็นต้น อาหารที่ดีจะส่งผลให้เส้นผมแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย

     ความเชื่อแบบผิดๆ ที่ใช้นำมาดูแลผมนั้นนอกจากจะไม่ช่วยให้ผมสุขภาพดีแล้วยังทำร้ายผมได้อีกด้วย เช่น แปรงผมวันละ 100 ครั้งจะช่วยให้ผมแข็งแรง เป็นความเชื่อแบบผิดๆ ยิ่งแปรงมาก ยิ่งดึงรั้งเส้นผม เป็นสาเหตุทำให้ผมแตกปลายมากกว่าเดิม และยังทำให้รากผมอ่อนแอหลุดร่วงได้ง่าย ควรใช้หวีซี่ห่างและหวีแค่ให้ผมเรียบ หากมีผมพันกันควรแกะออกอย่างเบามือ ความเชื่อต่อมาคือ ผมแตกปลายเครื่องสำอางช่วยได้ บอกเลยว่าไม่จริง ผมแตกปลายคือผมที่เสียสภาพไปแล้วไม่สามารถกลับมาสุขภาพดีได้ ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสามารถช่วยไม่ให้เส้มผมแตกปลายไปมากกว่าเดิมเพียงเท่านั้น ดังนั้นวิธีแก้คือต้องเล็มปลายผมส่วนที่แตกปลายออกเท่านั้น อีกหนึ่งความเชื่อก็คือ ถอนผมหงอกไม่ทำให้ผมบาง ซึ่งผมหงอกก็ถือเป็นเส้นผมเหมือนกัน เพียงแต่ว่าไม่เกิดการผลิตเม็ดสีแล้วจึงทำให้เส้มผมมีสีขาวนั่นเอง หากไปทำการถอนออกเรื่อยๆ จะเป็นการลดจำนวนชีวิตของเส้นผมลงเรื่อยๆ โดยผมจะมีอายุขัยประมาณ 15-20 ชีวิต หากถอนผมหงอกครบ 20 ครั้ง ก็จะไม่มีผมใหม่เกิดขึ้นมาอีกเลย ผมเราก็จะดูบางลงนั่นเอง วิธีแก้ก็คือหยุดถอนผมหงอก ใช้การย้อมผมแทนนั่นเองค่ะ

 

 แนะนำผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม  

 

BI-PHASE ARGAN OIL KERATIN SMOOTH HAIR SPRAY
สเปรย์บำรุงเส้นผมสูตรเฉพาะ TNP นวัตกรรม Bi-Phase บำรุงลึกถึงแกนผมเพิ่มความนุ่มลื่นให้เส้นผม ปิดเกล็ดผม ให้ผมเงางาม สุขภาพดี
https://www.tnpoem.com/product/39802-50072/bi-phase-argan-oil-keratin-smooth-hair-spray

HAIR TREATMENT PRO-SILK MASK
แฮร์ทรีทเม้นท์มาส์กเข้มข้น กลิ่นลูกแพร์และซากุระ เพิ่มพลังฟื้นฟูผมเสียเร่งด่วน ช่วยให้เส้นผมมีความชุ่มชื้น แข็งแรง มีน้ำหนัก
https://www.tnpoem.com/product/38825-48155/har04

HAIR SHAMPOO MILD BERGAMOT OIL
แชมพูสูตรผสมสมุนไพร สีเขียวสดใส ให้กลิ่นหอมสดชื่น ฟองนุ่มละมุนขณะสระผม ช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกอย่างล้ำลึก พร้อมบำรุงเส้นผมอย่างอ่อนโยน
https://www.tnpoem.com/product/38824-48154/har05

HAIR CONDITIONER ARGAN OIL
ครีมนวดผมสูตรเข้มข้นด้วยน้ำมันจากเมล็ดของต้นอาร์แกน ช่วยบำรุงเส้นผมตั้งแต่โคนจรดปลาย ให้แข็ง
แรง ชุ่มชื้น มีน้ำหนัก
https://www.tnpoem.com/product/38823-48153/har01

 

     จบไปแล้วกับ 10 เทคนิคดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ บอกเลยว่าเทคนิคที่นำมาแชร์วันนี้สามารถช่วยให้มีหนังศีรษะที่สุขภาพดีและเส้มผมที่แข็งแรงได้จริงๆ
 สนใจทำแบรนด์แชมพู ครีมนวดผม เซรั่มบำรุงเส้นผม ติดต่อ TNP ได้เลยค่ะ ครบ จบ พร้อมขาย! 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Trend 2025 Self Care Practices With Alternative Product เทรนด์ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นอย่างยั่งยืน
อัปเดตเทรนด์ดูแลตัวเองปี 2025 เพื่อการดูแลตัวเองอย่างยั่งยืน รวมมาให้ครบทุกขั้นตอน ตั้งแต่ Head to Toe ให้คุณหันกลับมารักตัวเองมากกว่าที่เคย
17 ม.ค. 2025
R&D Talk นักวิจัยขอเล่าเรื่อง EP.29 การโฆษณาเครื่องสำอาง (Cosmetics Advertising) อัปเดทล่าสุดปี พ.ศ.2567
ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ขายดีย่อมต้องมีการโฆษณา ซึ่งเป็นกลยุทธหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมการขายผลิตภัณฑ์ แต่การที่จะโฆษณาเครื่องสำอางได้นั้นก็ต้องอยู่ภายใต้กฎหมายการโฆษณาเครื่องสำอาง และปัจจุบันทางกองควบคุมเครื่องสำอางและวัตถุอันตรายได้มีการปรับปรุงคู่มือการโฆษณา ฉบับล่าสุดปี พ.ศ.2567
9 ธ.ค. 2024
Complete Guide เริ่มต้นธุรกิจสปา ตั้งแต่คิดคอนเซปจนถึงเปิดร้าน
เรียนรู้ขั้นตอนสำคัญในการวางแผนทำธุรกิจร้านสปา ตั้งแต่เริ่มต้นคิดคอนเซปต์จนถึงวันเปิดร้านวันแรก เรียนรู้เรื่องการเงิน และการตลาดสู่ความสำเร็จของธุรกิจ
26 พ.ย. 2024
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
เปรียบเทียบสินค้า
0/4
ลบทั้งหมด
เปรียบเทียบ